バランスボールエクササイズは、ボールの上に座って、弾んでいきます。

そのため、関節の負担を少なくして有酸素運動ができ、効率よく基礎体力をつける事が可能になります。

正しい姿勢と、左右対称の筋肉の動きを意識することによって、体幹やバランス感覚の強化する事も可能です。

また音楽に合わせて弾むため、リズム運動までもできる

                                                             至れり尽くせりのエクササイズです。

音楽のテンポを変えたり、高く跳ねたりと、同じクラスでも個人個人のレベルに合わせて、楽しく運動する事ができます。若い方はもちろん、70代の方まで、柔軟性や筋力向上も意識してトレーニングをしていきます。